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沈阳国防精神病医院 > 焦虑症 > 知识焦虑症是什么病

知识焦虑症是什么病

来源:沈阳精神病医院    时间:2016-07-15     点击数:139
  沈阳精神病医院的专家说所谓知识焦虑症,是一种焦虑症的异化形式。如果不懂得适时地放松和调节,都会给精神及生理造成伤害。
 
  从日常生活上看,每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人较容易引发焦虑。从职业来讲,记者、编辑、教师、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等都是该综合症的高发人群。
 
  由于身处的环境瞬息万变,使得许多人对未来无法确定,甚至充满恐惧。这必然会造成心理紧张、急躁,严重的甚至引起一系列的生理反应,如不断小解或洗手、失眠、厌食等。
 
  知识焦虑症不仅在主观上呈现身体紧张、自主神经系统反应过强、对未来莫名的担心、过分警惕等症状,在客观上还有一定的持续性,通常上述反应持续2周以上就可被诊断为知识焦虑症。
  如何缓解知识焦虑症
 
  知识焦虑症本身并不可怕,也不用担心它会转变为精神疾病,只要能意识到它起病的原因,并正确对症治疗,还是可以有效缓解的。
 
  首先是认识知识焦虑的客观性。
 
  第二,每天保证睡眠8小时,每天接受信息的媒体不超过两种。
 
  第三,试着寻找知识焦虑症背后的心理原因,如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。
 
  第四,寻找多途径的愉快来源,我们的愉快来源越多,我们就越不惧怕失落,越少焦虑。生活是多彩的,只要我们愿意,每时每刻我们都能享受到生活的愉快。
 
  第五,正视现实的压力。过度焦虑的产生,常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突,如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等,我们要学会正视并及时解决它们,逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。
 
  【温馨提示】精神疾病不可小看,但是亲情、友情、爱情的力量也是无法估计,假如你身边有一个患有精神疾病的朋友,请多给他关心、多给他安慰、多给他支持,这样你就等于给了他更多的希望。让病人觉得世界的美好,乐观的面对自己的人生,恢复健康的身体。如果您还有什么不清楚的,你可以点击在线咨询,医生会为您详细解答。
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