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沈阳国防精神病医院 > 焦虑症 > 学习焦虑症的应对策略是什么

学习焦虑症的应对策略是什么

来源:沈阳精神病医院    时间:2016-04-21     点击数:162

学习焦虑症在学习压力大的学生之间比较常见。沈阳精神病医院的焦虑症专家告诉我们,学生因为学业压力产生焦虑是很正常额,一般通过调节和治疗,学生很快就能恢复健康,消除症状。下面我们就来详细地介绍一下如何应对学习焦虑症。

(1)思想调节

首先要增强自信心,提高自我评价的能力。既要看到自己的短处,更要看到自己的长处,自我鼓励,奋发向上。其次,培养自己的耐挫力。随着社会的发展,竞争必将越来越激烈。人的一生中包括现在的学习都可能受到大大小小的挫折和打击,这就的耐挫能力。

(2)催眠疗法:

催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

(3)药物调节

采取了各种方法还不能达到调节效果或已严重到发展为心理疾病时,就必须去求医,并接受药物的调节,如遵医嘱服用镇静剂等。

(4)营养与饮食疗法:

焦虑症患者很难放松心情,他们每天都保持压抑的心理,这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。

(5)生理调节

当自我感觉到心理比较紧张时,可改变原来的呼吸节奏,采用缓慢的稳定的呼吸方法,连续多次,可达到消除紧张情绪和平衡心理的目的。当近几天一直情绪紧张,可选择安静的环境休息一下,听听轻松的音乐,躺一会,让全身各处肌肉得到放松。

温馨提示:学习焦虑症是常见的心理疾病,虽然不严重,但是也好用科学合理的方式进行有效的调整。如果对该病症一拖再拖,将势必会影响到学生的心理状态,进而影响到他们的学习。而学习成绩的下滑,又会反作用于疾病。周而复始很容易导致疾病的严重化。沈阳精神病医院在治疗焦虑症方面,有着多年的临床经验,欢迎您前来咨询就诊。

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沈阳国防精神病医院的专家寄语:真正痛苦的也许并不是患者,而是他们的家人。由于长期服药,患者呆傻不能自理;由于反复复发,花光了家里的积蓄;由于青春期发病,而丧失了结婚生子的权利;害怕他走失受伤,害怕她自残轻生……患者家人的眼泪,一直是我们的力量之源,督促我们不断追求精益求精,不断增进诊疗技术,以仁德之心,将康复送还患者让家属不再担心:"等我老去,他(她)该怎么活!"
沈阳国防精神病医院专家长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合的研究,不断发展和完善各类诊疗技巧,擅长治疗精神分裂症、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等各种精神疾病。并在治疗领域形成了独特的风格,治愈患者不计其数,受到了广大患者及家属的一致好评!
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辽宁沈阳国防医院是一所集医疗、教学、科研、预防保健为一体的专科品牌医院,而神经内科诊疗中心作为医院重点标杆科室,承担着各全省神经心理疾病的医疗、科研和健康促进工作,并且在治疗失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症等精神心理疾病方面处于领先地位………【详细】