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沈阳国防精神病医院 > 焦虑症 > 老年焦虑症的防治措施有哪些

老年焦虑症的防治措施有哪些

来源:沈阳精神病医院    时间:2016-04-25     点击数:72

沈阳精神病医院的专家告诉我们,老年人的健康问题,一直是我们比较关系的话题。人到暮年,身体的各项指标开始下降,很容易造成这样那样的疾病发生,对于焦虑症来说,自然也极易光顾老年群体。那么,老年焦虑症的防治措施有哪些?下面我们来一同进行了解。

老年焦虑症的防治措施有哪些?

(1)药物治疗。如果焦虑过于严重时,还可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物,如利眠宁、多虑平等,但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导,以尽快恢复。

(2)自我疏导。轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

(3)要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。其三是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。

(4)自我放松。如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑。

沈阳精神病医院的专家告诉我们,以上便是有关“老年焦虑症的防治措施”的详细介绍,希望能够给您带来帮助,如果您患了比较严重的焦虑症,则应向心理学专家或有关医生进行咨询,弄清病因、病理机制,然后通过心理治疗,逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素,解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

 
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