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沈阳国防精神病医院 > 恐惧症 > 自我调理防治恐惧症

自我调理防治恐惧症

来源:沈阳精神病医院    时间:2016-05-18     点击数:147
  怎么通过自我调理防治恐惧症?恐惧,是我们每一个人都会产生的一种感觉。这种感觉其实是人们面对未知领域的一种自我防御心理。对于这种本能的正常反映,如果超过了限度,这就是病。沈阳精神病医院的专家,介绍说,通过自我调理可以达到防治恐惧症的目的。

  怎么通过自我调理防治恐惧症?

  (1)阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心。

  (2)系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

  (3)放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。

  (4)积极的自我暗示:每天早晚在镜子前对自已说“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,学会接纳自己,培养自己的信心。

  在日常生活中,患者应该多掌握一些自我调节的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的调节。另外,患者把保持一种平和的心态,乐观的看待疾病并及时治疗,避免恐惧症带来更大的危害。

  通过以上的介绍,您应该对恐惧症的自我调理方法,有了一定的了解。对于恐惧症患者来说,我们还是建议您带专业的医院进行咨询就诊,只有这样,才能确保疾病的准确诊断,以及及时的治疗。如果您没有过剩的时间,请随时咨询我院的在线专家,专家一对一的真长服务,会给您带来最专业的解答。
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沈阳国防精神病医院的专家寄语:真正痛苦的也许并不是患者,而是他们的家人。由于长期服药,患者呆傻不能自理;由于反复复发,花光了家里的积蓄;由于青春期发病,而丧失了结婚生子的权利;害怕他走失受伤,害怕她自残轻生……患者家人的眼泪,一直是我们的力量之源,督促我们不断追求精益求精,不断增进诊疗技术,以仁德之心,将康复送还患者让家属不再担心:"等我老去,他(她)该怎么活!"
沈阳国防精神病医院专家长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合的研究,不断发展和完善各类诊疗技巧,擅长治疗精神分裂症、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等各种精神疾病。并在治疗领域形成了独特的风格,治愈患者不计其数,受到了广大患者及家属的一致好评!
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