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沈阳国防精神病医院 > 神经衰弱 > 按摩耳朵预防神经衰弱

按摩耳朵预防神经衰弱

来源:沈阳精神病医院    时间:2016-05-18     点击数:200
  失眠、多梦、焦虑、多疑等等症状常常困扰着神经衰弱患者,许多人甚至怀疑自己患上了精神病。其实神经衰弱在我们生活中非常多见,当你发现自己可能患上神经衰弱时可以尝试自己做些神经衰弱保健操,例如按摩耳朵,或许能起到较好效果。
 
  医生介绍,经常按摩耳朵,可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能,对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。用正确的方法拉拉耳朵就可以预防和缓解头痛、神经衰弱的出现。拉耳朵的方法可根据各人所需选择,主要有以下十种。
 
  神经衰弱保健操之按摩耳朵:
 
  1、手摩耳轮法
 
  双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
 
  2、提拉耳垂法
 
  双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
 
  3、提拉耳尖法
 
  用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提、揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
 
  4、搓弹双耳法
 
  两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放松。每天二三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰。
 
  5、双手拉耳法
 
  左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。
 
  6、双手掩耳法
 
  两手掌掩两耳廊,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
 
  7、全耳按摩法
 
  双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩耳背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
 
  8、双手扫耳法
 
  以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。
 
  9、下拉耳垂法
 
  用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,每次15到20下。
 
  10、推摩耳根法
 
  食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
 
  温馨提示,神经衰弱保健操中做拉耳朵动作时要轻柔,以不感觉疼痛,耳廓发红发热为限。每次3~5分钟,清晨起床和晚上睡前可各做一次,而且要长期坚持。如果患者耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等,则要停止。
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