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沈阳国防精神病医院 > 失眠症 > 持续兴奋睡不着是出现短暂性失眠了吗

持续兴奋睡不着是出现短暂性失眠了吗

来源:沈阳精神病医院    时间:2016-07-19     点击数:183
  失眠问题成为现在人们会普遍的关心的问题,现在往往会有一些人到了海拔较高的地方旅游也会睡不着,参加完一个晚间的Party后表现的持续兴奋难以入睡,很多人都想弄明白出现了这样的情况究竟是怎样一回事,原来大家出现这种情况是患了短暂性失眠症,那么,短暂性失眠有哪些表现?

  1、短期性失眠(一周至一个月)

  严重或者是出现了持续性压力,如重大身体疾病或开刀,亲朋好友的过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

  2、短暂性失眠(不超过一周)

  大部分人在经受到了压力、刺激、兴奋、焦虑时,生病时,至高海拔的地方,或者睡眠规律出现了改变时(如时差、轮班的工作等)都会有短暂性的睡眠的障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性的出现了失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。

  调节短暂性失眠的方法:

  第一:患者在睡前一定不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

  第二:睡觉前用热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

  第三:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效。

  第四:不要总熬夜,良好的睡眠习惯是非常重要的,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。

  当我们不幸的患上了疾病的时候,相信无论是怎样的疾病,人们都是想要自己尽快的摆脱疾病困扰的。因为当我们患上了失眠的时候,不要因为是短暂性失眠就不去治疗,失眠症对于患者的影响其实也是非常的严重的,会导致记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘等。

  【温馨提示】相信您已经有所了解,以上就是关于经常失眠的一些相关内容,希望对您有所帮助,专家建议日常生活中您如果被失眠的问题烦恼,最好及时的进行治疗。
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沈阳国防精神病医院的专家寄语:真正痛苦的也许并不是患者,而是他们的家人。由于长期服药,患者呆傻不能自理;由于反复复发,花光了家里的积蓄;由于青春期发病,而丧失了结婚生子的权利;害怕他走失受伤,害怕她自残轻生……患者家人的眼泪,一直是我们的力量之源,督促我们不断追求精益求精,不断增进诊疗技术,以仁德之心,将康复送还患者让家属不再担心:"等我老去,他(她)该怎么活!"
沈阳国防精神病医院专家长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合的研究,不断发展和完善各类诊疗技巧,擅长治疗精神分裂症、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等各种精神疾病。并在治疗领域形成了独特的风格,治愈患者不计其数,受到了广大患者及家属的一致好评!
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