网站首页
医院概况
专家团队
特色疗法
典型案例
媒体报道
诊疗设备
来院路线
在线咨询
失眠抑郁诊疗中心
失眠症  |  抑郁症
神经性头疼
精神卫生诊疗中心
精神分裂  |  精神障碍
狂躁症  |  妄想症  |  精神病
精神症研究中心
神经紊乱  |  神经衰弱
神经官能症
心理障碍诊疗中心
焦虑症  |  强迫症
疑病症  |  恐惧症  |  癔症
沈阳国防精神病医院 > 失眠症 > 国防专家告诉您什么是情绪化失眠

国防专家告诉您什么是情绪化失眠

来源:沈阳精神病医院    时间:2016-04-21     点击数:92

身在职场工作的人员,由于承受了太多的心理压力,而她们自身的自我调节能力又存在缺陷,这就为情绪化失眠埋下了阴影。沈阳国防精神病医院的专家告诉我们,了解情绪化失眠,对于我们进行相应的调解工作有着重要的意义。

沈阳国防精神病医院的专家,告诉我们,年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。长时间抑郁会降低机体的免疫力,导致内分泌失调,使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环。

另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

情绪性失眠中,很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪,进而造成短期的失眠。

这种情况下,切忌躺在床上思考事情,很多人失眠时会情绪不好心绪烦乱,一会想到前几天的报表,一会想到明天的工作,一面担心睡眠不好影响健康和工作,结果越想越睡不着。失眠时,不要在卧房做太多其他的事情,别把能否睡着太当回事,因为睡眠是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。

此外,还建议短期失眠者适量做运动,转移注意力,促进身体血液循环,帮助生物钟恢复正常,这些都有利于促进睡眠。情绪性失眠时,要学会进行自我调整,可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。不宜自己使用镇静类药物来控制失眠,失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的,一味靠镇静药物,只能适得其反。

若情况太过严重,就有必要向心理医生求助,在医生的帮助下进行心理调适。此外,适度增加体力活动,平衡人体内环境,确保睡眠质量,是缓解失眠的捷径。同时还应注意饮食,工作压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

通过以上的介绍,您应该对情绪化失眠有了一定的了解,希望通过以上的介绍,能够给您带来帮助。沈阳国防精神病医院在治疗失眠症方面,有着多年的临床经验,多位权威专家,常年坐诊,为您的健康生活提供优质的保障。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询我院的在线专家,专家会为您提供科学的解答。

 
避免损伤肝肾功能海马神经干细胞激活疗法通过科学规范的诊疗体系治疗精神疾病,不会损伤肝肾功能,也不会对细胞的兴奋性产生影响。>>了解详情,咨询在线专家
弥补传统治疗不足海马神经干细胞激活疗法弥补了传统疗法的不足,避免了治疗后一些器官会出现不同程度的损伤,安全系数有了很大的提升。(不同疾病类型需采用不同的治疗方法,免费获得专业治疗方案)>>了解详情,咨询在线专家
从根源激活人体大脑神经元海马疗法通过分型治疗,从根本上激活人体大脑的神经元,使其恢复活性和自愈性,从根源上有效避免了患者对药物的依赖性。>>了解详情,咨询在线专家
快速平衡调理修复神经元避免终身服药防止复发接受传统治疗的患者一旦停药很容易复发,结果导致不能停药、需终身服药的局面。(点此了解具体数据分析)>>了解详情,咨询在线专家
>>如果您还有想要了解的情况,或是想让特聘专家为您制定诊疗方案,可以点击在线咨询,或是拨打专家的24小时免费热线:024-31279655,与专家一对一详细交谈,全面了解病情。<<
沈阳国防精神病医院的专家寄语:真正痛苦的也许并不是患者,而是他们的家人。由于长期服药,患者呆傻不能自理;由于反复复发,花光了家里的积蓄;由于青春期发病,而丧失了结婚生子的权利;害怕他走失受伤,害怕她自残轻生……患者家人的眼泪,一直是我们的力量之源,督促我们不断追求精益求精,不断增进诊疗技术,以仁德之心,将康复送还患者让家属不再担心:"等我老去,他(她)该怎么活!"
沈阳国防精神病医院专家长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合的研究,不断发展和完善各类诊疗技巧,擅长治疗精神分裂症、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等各种精神疾病。并在治疗领域形成了独特的风格,治愈患者不计其数,受到了广大患者及家属的一致好评!
疾病自测 Disease self testing

失眠多梦

情绪低落

幻视幻听

焦虑紧张

头痛头晕

反复检查

告诉专家你的症状,让专家帮你分析病情
品牌文化 Brand culture
辽宁沈阳国防医院是一所集医疗、教学、科研、预防保健为一体的专科品牌医院,而神经内科诊疗中心作为医院重点标杆科室,承担着各全省神经心理疾病的医疗、科研和健康促进工作,并且在治疗失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症等精神心理疾病方面处于领先地位………【详细】