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沈阳国防精神病医院 > 失眠症 > 睡前吃巧克力会严重影响睡眠质量

睡前吃巧克力会严重影响睡眠质量

来源:沈阳精神病医院    时间:2016-04-25     点击数:121

沈阳精神病医院的专家告诉我们,市场上各种品牌,各种口味的巧克力层出不穷,大多数人都喜欢巧克力的哪种甜蜜滑腻的口感。可是我们要知道,巧克力当中含有咖啡因,咖啡因会让人精神振奋,从而让人难以入睡,时间久了,就会导致失眠症的发生。

沈阳精神病医院的失眠专家告诉我们,除了巧克力,睡前也最好不要引用咖啡和可乐,因为这些东西含有大量的咖啡因,会使人头脑清醒,在这里小编要提醒大家,喜欢吃这些东西的人,最好睡觉前不要早吃了,否则你会失眠的。此外,还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。这种说法也是错误的,因为酒精刺激人的神经,觉得他睡着了甚至还打鼾呢,其实他没有达到深入熟睡状态,这也是失眠的一种状态。

说完了巧克力失眠,我们顺便在了解一下那些食物可以有助于睡眠吧!牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。过度疲劳而失眠的人,临睡前吃一些水果,也有助于睡眠。

温馨提示:希望大家多多注意这些日常生活中的小细节,以免影响自己的睡眠状况,引起失眠。如果您遭受失眠的困扰,请及时到专业的治疗失眠的医院进行咨询就诊,具有多年临床经验的沈阳精神病医院就是您不错的选择。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询我院的在线专家,专家会给您提供最专业的解答。

 
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沈阳国防精神病医院的专家寄语:真正痛苦的也许并不是患者,而是他们的家人。由于长期服药,患者呆傻不能自理;由于反复复发,花光了家里的积蓄;由于青春期发病,而丧失了结婚生子的权利;害怕他走失受伤,害怕她自残轻生……患者家人的眼泪,一直是我们的力量之源,督促我们不断追求精益求精,不断增进诊疗技术,以仁德之心,将康复送还患者让家属不再担心:"等我老去,他(她)该怎么活!"
沈阳国防精神病医院专家长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合的研究,不断发展和完善各类诊疗技巧,擅长治疗精神分裂症、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等各种精神疾病。并在治疗领域形成了独特的风格,治愈患者不计其数,受到了广大患者及家属的一致好评!
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